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医校联动护睡眠 情绪管理助成长——我院精神心理健康服务中心走进校园













     3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“优质睡眠，美好生活”。为普及青少年睡眠健康知识，帮助师生科学认识情绪与睡眠的深层关联，黔东南州人民医院精神心理健康服务中心专家团队于3月23日走进黔东南民族职业技术学院，举办了“情绪与睡眠”心理健康专题培训讲座，为百余名师生带来一场兼具专业性与实用性的健康课堂。

    

    活动中，我院精神心理健康服务中心专家夏光源副院长以“情绪与睡眠的‘双向奔赴’”为题展开讲座。夏光源副院长从脑科学和心理学双重视角切入，结合青少年常见的学业压力、人际焦虑等场景，深入浅出地剖析了情绪波动如何通过神经内分泌机制影响睡眠结构，而长期睡眠不足又如何加剧情绪困扰，形成“失眠—情绪困扰”的恶性循环。通过生动的案例，将“调节情绪是改善睡眠的钥匙”这一核心理念娓娓道来。

    活动现场互动氛围热烈，学生们认真聆听、踊跃提问，围绕学业压力、人际交往、睡眠困扰等实际问题与专家团队深入咨询交流。许多学生表示，通过培训不仅澄清了以往对失眠问题的诸多误解，更掌握了实用的心理调适技巧。

     此次心理健康专题培训讲座是我院深化“医教融合”、践行公立医院社会责任的生动实践。以世界睡眠日为契机，将专业的心理健康服务送进校园，不仅有助于提升青少年的心理韧性与主动健康意识，也为构建校园心理健康防护网贡献了专业力量。未来，我院精神心理健康服务中心将继续发挥专业优势，创新服务形式，持续开展心理健康促进活动，为全州人民群众身心健康保驾护航。